Snart kommer Ludvikas skilsmässomånad – expertens råd: ”Vänta inte för länge”

Oktober är den månad då flest skilsmässor har registrerats i Sverige över tid. Samma mönster syns i Ludvika, medan april toppar i Smedjebacken. Psykologen Elizabeth Guest uppmanar par att prata om problemen innan relationen hamnar i kris.

Mellan 2000 och 2025 registrerades sammanlagt 54 824 skilsmässor i oktober i Sverige, enligt SCB. Det är fler än under någon annan månad och motsvarar i genomsnitt 2 109 per år. Juli ligger närmast med 54 454 under perioden.

I Ludvika toppar oktober också statistiken. Under åren 2000–2024 registrerades sammanlagt 150 skilsmässor den månaden, i genomsnitt sex skilsmässor per år i oktober alltså. Mars ligger närmast med en totalsumma på 147.

I Smedjebacken ser det annorlunda ut. Där registrerades 43 skilsmässor i oktober under samma 25 år. April ligger högst med 52 registrerade skilsmässor, motsvarande drygt två per respektive månad och år.

Siffrorna gäller registrerade skilsmässor. De visar inte när paren lämnade in sina ansökningar, och varken i Ludvika eller Smedjebacken syns någon tydlig övervikt för hösten som helhet.

”Vänta inte för länge”

En möjlig förklaring till den nationella oktobertoppen är att sommarens gemensamma tid gör problem i relationen tydligare, enligt företaget Din Psykolog. När vardagen återvänder under hösten kan avståndet mellan parterna kännas större.

Elizabeth Guest, psykolog på Din Psykolog, menar att problem ofta byggs upp gradvis. Därför uppmanar hon par att prata om sådant som känns svårt innan det har blivit en stor konflikt.

– Många väntar på ”rätt tillfälle” att ta upp det som känns svårt, men det tillfället kommer sällan av sig själv. Det är bättre att säga något litet och osäkert än att vänta för länge – undvik inte att prata om svåra saker, säger hon i ett pressmeddelande.

Hon tycker också att par kan söka professionellt stöd innan relationen befinner sig i kris.

– Ni behöver inte vänta tills allt känns jättesvårt för att prata med någon tillsammans, agera istället innan det blir kris, säger Elizabeth Guest.

---

Åtta råd från experten för att stärka relationen

1. Var nyfiken på varandras vardag, inte bara på det praktiska. Istället för att endast prata om vem som ska handla maten eller hämta barnen – fråga hur dagen faktiskt var, vad partnern tänkt på, vad som känts bra eller jobbigt. Det håller kvar känslan av att ni delar liv – inte bara logistik.
2. Ta konflikter direkt, inte senare. Det som skjuts upp har en tendens att växa. Ett kort, obekvämt samtal nu är oftast lättare än ett långt, uppdämt samtal senare.
3. Boka in tid tillsammans – utan syfte. Gemensam tid som inte kretsar kring praktiska saker (barn, ekonomi, hushåll) påminner er om varför ni valde varandra från början.
4. Säg det som är bra högt. Uppskattning som stannar i huvudet gör ingen skillnad. Att sätta ord på det som fungerar stärker relationen minst lika mycket som att lösa det som inte gör det.
5. Var uppmärksam på undvikande, inte bara på bråk. Frånvaro av konflikt betyder inte att allt är bra, ibland betyder det att ni slutat orka ta i det som är svårt.
6. Håll fysisk närhet vid liv, inte bara det sexuella. En hand på axeln, en kram utan anledning. Det är lätt att den fysiska kontakten minskar utan att någon lagt märke till det.
7. Prata om framtiden tillsammans, inte bara var för sig. Delade planer, stora som små, håller relationen riktad framåt istället för att bara handla om att komma igenom vardagen.
8. Sök stöd innan det känns akut. Parterapi är inte endast för par i kris. Många par som mår bra använder det som ett sätt att hålla relationen stark, på samma sätt som man underhåller annat i livet.

---

Källa: SCB. Antal registrerade skilsmässor respektive månad 2000–2024, delat med 25 år. Avrundat till en decimal. Uppgifterna gäller inte skilsmässoansökningar.