21 dagar om sorg
Alla drabbas vi någon gång av sorg. En del oftare än andra. Örjan Grudens son Love tog sitt liv. För att bearbeta sorgen och försöka hjälpa andra håller han dels föreläsningar, men även genom att skriva böcker.
Han har tidigare skrivit om Loves liv och död och nu kommer han med sin andra bok där fokus ligger på sorgbearbetning; ”21 dagar om sorg” med underrubriken ”Din guide vid förlust”.
— Det finns inget facit hur man hanterar sorg, men jag vill hjälpa andra i sorgen, förklarar Örjan varför han skrivit boken.
Vid två tillfällen under 2023 besökte han Orsa och föreläste för ett 50-tal kommunanställda, det som ett led i Orsa kommuns suicidpreventiva arbete.
— Det var ett bra samtal och det var mycket bra frågor som ställdes, sa Örjan om sin första föreläsning i juni förra året.
Han besökte även Älvdalen fjol. Den föreläsningen var öppen för allmänheten och tillkom tack vare att den i Orsa boende älvdalsprästen Åse Johansson fick kännedom om den gripande föreläsningen.
— Det var en väldigt trevlig och lång föreläsning, tre timmar, berättar Örjan.
Han har hållit närmare 30 föreläsningar om sin son Loves självmord. Love som bara 18 år gammal tog sitt liv den 13 juni 2020.
Ett barns självmord är en förälders värsta mardröm. Han föreläser med gråten i ögonen, men trots att det smärtar är föreläsningarna något som han trivs med, ett sätt att bearbeta den tunga sorgen.
— Jag vill ju umgås med Love och det gör jag genom mina föreläsningar. Jag utökar Loves bekantskapskrets och de som lyssnar får lära känna Love, beskriver han det hela.
Örjan poängterar hur viktigt det är att hålla minnet av en närstående levande när man förlorat någon.
— I slutet av februari skulle Love fyllt 22 år, då firade vi i familjen honom, vi pratade om Love.
Under sina föreläsningar utgår han mycket från sin första bok; ”Min son Love”.
— I den boken är det fokus på Loves liv och död, en summering av hans liv.
— Jag skriver lite om sorg i första boken, men nämner att det är otroligt svårt att redogöra för sorgbearbetning och att jag får återkomma till den delen och det gör jag nu i den här andra boken.
Gruden berättar att han två år innan Loves död miste sin mamma. Han hade erfarenhet av sorg, men hans mamma var över 80 år och levt ett långt liv. Loves död blev något helt annat, han var bara 18 år och hela livet framför sig.
— Jag förstod att jag behövde hitta verktyg i den sorgen och det är dessa verktyg som jag presenterar i den här nya boken.
”21 dagar om sorg” beskrivs så här; ”En bok för alla som upplever sorg, oavsett orsak eller omfattning erbjuder denna bok ett ljus i mörkret. Med fokus på acceptans, bearbetning och personlig återhämtning, ger Örjan dig de redskap och perspektiv som behövs för att hitta en väg framåt. Genom råd, övningar och reflekterande texter guidas du genom din sorgprocess, med målet att finna styrka och hopp igen.”
Med tillägget:
”Denna bok är mer än bara en guide; det är en vän som finns där när du behöver den som mest.”
— Bland annat tar jag upp hur man kan kommunicera med sin omgivning. Det är många som förlorar någon som känner sig ensamma och ibland även övergiven av omgivningen. Går det att vara tydligare med sina behov?
— Det här är svårt, folk är rädda för att göra fel. Tar man kontakt med någon i sorg, så finns risken att det blir fel. Personen reagerar kanske inte som jag hade hoppats, men då får man prova ett annat sätt.
— Det finns inget facit, men det jag tar upp hoppas jag kunna underlätta för omgivningen att ta kontakt med de som har sorg.
Han ställer frågan själv; Hur kommer det sig att jag skriver den här boken?
— Det är andra som sagt till mig att jag hanterat sorgen på ett konstruktivt sätt. Jag funderade då; ”Vad har jag gjort?”. Jo, jag har hanterat förlusten av Love på mitt sätt och förhoppningen är att jag med boken ska kunna hjälpa någon annan.
— Boken utger sig inte för att vila på vetenskaplig grund, men om mina verktyg är relevanta för honom eller henne, om jag kan hjälpa någon med min erfarenhet, så är det bra.
Örjan Gruden använder sig själv som exempel, men betonar att boken inte bara riktar sig till de som förlorat någon genom självmord.
— Det finns alla möjliga former av förluster, det kan vara karriären eller en kärlek som tar slut. Boken riktar sig i första hand till de som upplevt förlust, men den kan även ses som en förberedelse inför de förluster som är en oundviklig del av livet, säger Örjan.
