Cool med stol – Inga, 98, hänger med på gympapasset
Det svängde ordentligt på Mötesplats 65+ i Leksand när man under Fallpreventionsveckan bjöd på stolsgympa. Med Elvis i högtalarna, stora leenden och utfallssteg tränade seniorerna både styrka och balans – och bevisade att motion är roligt tillsammans.
På ett av borden låg information om de olika träningsställen som finns i Leksand samt socialstyrelsen broschyr ”Balansera mera – så kan du minska risken att falla” som riktar sig till äldre personer. Ett tjugotal seniorer hade samlats under onsdagen för få ett smakprov på Leksandshallens Ida Skoglunds cool med stols-gympa.
Inga Holmer följer tränarens instruktioner, tillsammans tränar gruppen balans, styrka och rörlighet. Inga, hon är född 1927, alltså 98 år gammal förklarar hon.
— Jag tränar med Sofia på tv hemma varje morgon och innan Coronapandemin så gick jag till badhuset och simmade, men nu känner jag mig lite för gammal för att gå och simma. Men det här var bra träning!
Fallpreventionsveckan är en nationell kampanj där kommuner, regioner och andra aktörer samverkar för att förebygga fallolyckor.
— Att sjunga det är friskvård det! Utropar 65-plussaren Yvonne Storm och gör rejäla utfallssteg samtidigt som hon sjunger med i musiken.
Leksands kommuns aktivitetssamordnare Martina Högvall berättar att fallolyckor är den vanligaste orsaken till att äldre skadas och att många äldre i kommunen har kommit henne och efterfrågade just detta, lite anpassade gympapass.
— Efterfrågan gjorde så att jag nu leder stolsgympa här i lokalen på måndagar, berättar Martina och fortsätter:
— En av sakerna som kostar allra mest inom vården är våra äldres fallolyckor. Att skada sig via fall innebär ofta en ond spiral, efter hemgång ifrån sjukhuset riskerar den äldre att bli stillasittande hemma utan kanske varken den sociala kontakten eller motion. Med det här typen av träningstillfällen vill vi förebygga att det sker, för någon kan det vara ansträngande nog att bara ta sig hit och det är också motion.
Hur tänker du kring musiken på dina pass?
— ABBA, ”Itsy Bitsy Teenie Weenie”och Carola brukar alltid gå hem, ler Martina Högvall
Träningsinstruktören längst fram informerar deltagarna om att idag ska de få ett smakprov på ett ”cool med stol-pass”, som hon annars håller i Leksandshallen.
— Va! Har ni cool med stol i bassängen? Undrar en äldre dam.
— Nej, nej då är vi uppe på land. Men vattengymnastik den är i bassängen, ler Ida och tillägger att deras cool med stol-pass för seniorer har blivit så populära att man fått sätta in extra pass för att alla ska få plats.
De äldre deltagarna tar sig en kopp kaffe efter gympapasset och på vägen ut tittar de på bordet med informationsblad.
— Ja, här finns massor av alternativ för den som vill träna, ni tycker minsann inte att vi ska sitta hemma och rulla tummarna ser vi, konstaterar de äldre och skrattar tillsammans.
— Kom ihåg att det ska vara roligt att träna, påminner representanterna från Leksands kommun.