Har du frågat dig själv hur du mår just nu?

På mitt jobb har vi en stående punkt på dagordningen för vår avdelnings arbetsplatsträffar. Den infördes för många år sedan av vår dåvarande chef och lever vidare trots att personal kommit och gått och omorganisationer har skett. Punkten kallar vi för ”rundan”.

Den är viktig för oss. Vi vill inte vara utan rundan. Den är först ut på agendan och den får ta sin tid. Den visar ett nuläge. Den lyfter fram de så kallade mjuka värdena, de som gör oss till de individer vi är och som vi får tillåtas vara – även på arbetsplatsen.

Under rundan delas både skratt, oro, ibland tårar, frustration, ilska, igenkänning, önskemål och behov. Stunden knyter oss närmare varandra som grupp, skapar tillit, trygghet, styrka, gemenskap.

Var och en och i tur och ordning pratar vi. De andra lyssnar. Ingen avbryter. Vissa pratar mer, andra mindre. Och ibland vill man inte alls dela med sig – och det är helt okej.

I vilket annat sammanhang i dag sker den typen av socialt utbyte där en grupp människor sitter tillsammans i verkliga livet och delar med sig av så mycket eller lite av sig själva som man önskar? Och blir fullständigt tagna på allvar och lyssnade på? Inget ifrågasättande, ingen skepticism, ingen värdering, inga fördomar, inget argumenterande.

Vi turas även om att ta med något gott till gruppen. Först rundan, sedan fika. Som en fin avrundning.

Alla har på olika sätt och tillsammans efter den där första halvtimmen satt nivån för resten av mötet och vi kan därefter oftast i god samstämmighet ta oss an de resterande och mer formella punkterna. De som handlar om arbetet nu och framåt. Individuellt och tillsammans.

Rundan tar avstamp i ett antal frågor och det slog mig ganska nyligen att de kan vara till nytta även i privatlivet.

Tänk om vi kunde ställa oss själva de här frågorna, kanske inte precis varje dag, men åtminstone en eller två gånger i veckan? Skulle vi inte må ännu lite bättre då? Kanske bli lite mindre stressade, bara av att göra de här reflektionerna.

Stanna upp och vända blicken inåt så att säga. Har man dessutom en partner, en familj, nära vänner att bolla de här frågeställningarna med så blir det ju ännu bättre för då skiftar man även lite fokus från sin egen bubbla och byter perspektiv. Höjer blicken över trädtopparna och inte bara över den artificiellt lysande skärmen.

Kan ju vara värt att testa. Så, här kommer frågorna från vår kära ”runda”. Håll till godo och må de hjälpa en smula när du kanske behöver hitta tillbaka till dig själv för en stund.

• Hur mår du just nu?
• Finns det något som tar din energi just nu? Vad?
• Vad ger dig energi just nu?
• Vilken är den viktigaste frågan/arbetsuppgiften för dig just nu?
• Behöver/vill du ha hjälp med något?
• Vad önskar du dig just nu?