”En träningsdag kan bestå av 9 mil rullskidåkning och avslutas med löpning”

IFK Moras herrseniorer har haft en intensiv vecka på Grönklitt med rullskidor, löpning och styrketräning i fokus. Tillsammans med nytillskottet Johan Ekberg slipar laget på formen inför säsongen – med målet att nå toppnivå när tävlingarna drar igång.

Förra veckans träningsläger för herrseniorerna på Grönklitt bjöd på tuffa träningsdagar.

– Under veckan är det både rullskidor, cykling och löpning på schemat, berättar Tomas Bredberg, som ansvarar för klubbens vallaservice under vinterveckan med Vasaloppet, och fortsätter:

– En träningsdag kan bestå av 9 mil rullskidåkning kring Orsasjön, och sedan en kort vila innan ett löppass.

Träningen innehåller även styrketräning – allt för att få så flexibel träning som möjligt. Även löpningen är viktig; där kan man variera mellan stigar, intervaller och myrar.

Med under veckan var även nytillskottet Johan Ekberg från Nacka Värmdö Skidklubb, en skidåkare som åkt flera världscuplopp för landslaget.

– Johan flyttade till oss i våras. IFK Mora skidklubbs seniortrupp har en stark och bred serviceapparat med bland annat vallaservice. För att kunna konkurrera på absolut högsta nivå är det något som krävs – både under träning och kanske framför allt vid tävling. Det gjorde att han sökte sig till oss, berättar Tomas.

Nu siktar man vidare på ett träningsläger i Östersund i augusti, för att sedan återvända till Grönklitt i september. I samband med det lägret kommer man även att ha möjlighet att tävla i Grönklitt Trail Run – en löpartävling på 12 kilometer som går på stigar, backar och myrmark.